A terapia de grupo é uma prática terapêutica e apresenta bons resultados e tem ajudado muitas pessoas a superar problemas. Ela é feita em grupos de no mínimo quatro pessoas que se encontram semanalmente por aproximadamente 1 hora para trocar experiências, compartilhar dores e sofrimentos e procurar apoio em momentos difíceis.
O principal benefício é estar em contato com pessoas que estão passando por situações parecidas com as suas. Através da troca, todos começam a se sentir mais fortes para enfrentar o problema e passam a vê-lo de uma forma diferente. Outros benefícios importantes também podem ser obtidos através da terapia de grupo: Contato interpessoal, a oportunidade de conhecer e estar em contato com novas pessoas, principalmente pessoas que podem ter algo em comum com você.
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A certeza que está sendo ouvido e compreendido, atualmente, muitas pessoas têm reclamado da dificuldade em poder ser ouvido e compreendido por alguém, encontrar alguma pessoa em que se possa confiar totalmente e principalmente, não ter suas ideias, pensamentos e problemas julgados e questionados.
Já o benefício da prática de exercícios físicos pode auxiliar na prevenção e controle de doenças patológicas que podem surgir ao longo dos tempos, provenientes tanto de fatores internos quanto externos, podendo acarretar num déficit de qualidade de vida. Dentro desses fatores externos, elencamos o stress, como um possível fator no surgimento de uma doença, por isso é tão importante, nos atentarmos para as técnicas de relaxamento.
Tão importantes para o corpo e mente, promovendo um bem-estar e uma melhora do desempenho da pessoa que realiza. Entra nesse rol: os alongamentos, terapias alternativas, pilates. O pilates não só desenvolve apenas o controle do corpo, mas um profundo relaxamento e concentração.
Fonte: psicóloga Vanessa Ibargoyen