O alongamento é o resultado da manutenção da
flexibilidade muscular, nos permitindo que um segmento corporal ou articulação
mova-se através da amplitude de movimento livre de dor e restrições. Portanto,
ela é considerada como um importante componente da aptidão física, relacionada
à saúde e ao desempenho atlético; uma vez que favorece maior mobilidade nas
atividades diárias, tais como: caminhar, carregar sacolas de supermercado,
dirigir, limpar a casa, e esportivas como correr, pular, arremessar peso, diminuindo
o risco de lesões e melhora a postura corporal. A flexibilidade está presente
em quase todos as modalidades físicas, fazendo-se necessária também para
realização de atividades no contexto de trabalho auxiliando nas posturas que
exigem muito tempo na mesma posição, sentadas ou em pé.
O alongamento refere-se às situações que
envolvem mais diretamente a estrutura muscular e os tecidos que envolvem a
articulação. As técnicas de alongamentos resultam na elasticidade e melhoria da
função muscular. Para mantermos um bom condicionamento corporal. Devemos nos
exercitar através da dança, de caminhadas leves associadas a exercícios
respiratórios e exercícios na agua. Dessa forma diminuindo a suscetibilidade de
lesões e permitindo a obtenção de arcos articulares mais amplos, possibilitando
a execução de movimentos que de outra forma seriam limitados.
Prof. Orientadora:
Cléia Rocha de Oliveira
Prof. Co-Orientadora: Ana Helena Braga Pires
Acadêmica do 7º Sem. Do curso de Fisioterapia ?
URI/SLG: Stefani Santos da Silva